Einsamkeit 는 우리가 알고 있는것 이상으로 생활에 막대한 피해를 끼칩니다.
집에만 있지 마시고 도서관같은데에 가보세요.
설령 하루내내 한 장만 읽어서 공부했다 하더라도 집에서 하루내내 유튜브 보신것 보단 많이 얻짆아요?
종교를  떠나서 한인교회라도 가 보시는것도 외로운 것보다 낫다고 생각 되는되요?!

자기가 외로움을 스스로 못 이긴다는것을 먼저 받아 들이셔야 해요.


외로울때 자기 관리 못하면 유학생활 훅 하고 갑니다

제가 감히 말할수 있는 위치는 아니지만,
외로움 어떻게든 이겨보겠다고 고민하신다면
아무리 고민해보셔도 외로움이라는게 사람의 기본감정들과 관계되어있기에  답안나옵니다.

생산적으로 몰두할수 있는 일이 있으면 도움이됩니다. 외부로부터 구하는 위안 역시 필수적이나,  쉽게 한계에 부딪히기에...

한시간정도 운동이 포함된 건강한 하루 루틴을 만들어 생활하는것도 도움이 됩니다.

외로움이란 문제를 이길수도 없으나 언제까지 회피할수도 없으니.

생에 한번쯤은 마주봐야하는 문제가 아닌가 합니다. 그때가 지금이라면 건강하게, 충실히, 견뎌내야겠죠.

우울감은 자존감이 낮아지는 것에서부터 시작된다고 합니다.
운동이나 취미생활만큼 자존감을 높여줄 수 있는게 없는 것 같습니다. 집에서만 박혀 있는 습관이 들어도, 기분 전환겸 가끔은 밖에 나가보셔서 산책을 해보시는 것은 어떨까요?
아무 생각 없이 걷거나 뛰다보면 생각보다 마음의 불안감을 덜어드릴 수 있을 것 같습니다.
만약 코로나나 추위에 염려하신다면, 집에서부터 홈 트레이닝을 시작해보시는걸 추천드립니다.
득근하세요 ^~^

우울증 약 먹고 그냥 사는거지 머 있노