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작성자 키위빛세상쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 3건 조회 3,318회 작성일 09-05-26 00:27 답변완료본문
역시나 잠이 안와요.
올해부터 이상하게 이러는거 같아요.
제가 원래 잠을 늦게 자긴 하지만...
대게 밤 12~1시 사이면 잠자리에 들거든요. 그때되면 원래 피곤함을 느끼고요.
요즘은 피곤함을 느끼긴 하는데 잠자려고 눕는순간부터 온갖 잡생각이 들면서 잠을 못자는거에요.
그렇게 한두시간은 뒤척여서 간신히 잠이 들면 그때부터 정신없는 꿈나라가 펼쳐지고요..
하룻밤에도 꿈을 대여섯개는 꾸는거 같아요.
그 꿈도 그냥 일상적인 것, 낮에 겪었던 일, 현재 고민하고 있는것들...
잠을 자도 꿈에서 일상이랑 별 다른바 없이 지내니까 잔것 같지도 않고 피곤해 죽겠어요.
또 중간에 새벽에 몇번이고 깨고요...
아침에 회사도 나가야 하고 학교도 나가야 하고.. 아무튼 일찍일어나야하는데
잠을 늦게자고, 잠도 깊이 못자다 보니 아침에 일어나서 일상생활을 하는데 거의 패닉상태에요. 커피가 없으면 버티질 못하구요.
이러다보니 계속 악순환의 반복인거 같구요.
현재 고민이 몇가지가 있는데 풀리지 않는 상태구요...
그래서 그런지 잠을 잘 못자는거 같아요.
주말에는 늦게자고 계속 꿈꾸다가 새벽에 또 깨고.. 그러다보니 아침에 늦잠자고..
이러니까 평일에는 다시 힘들어지고...
혹 잠을 잘 잘수 있는 방법이라든지, 잠을 잘 자는데 도움을 주는 음식이라든지..
있을까요?? 너무 괴롭네요.
의욕이 없어요. 일상생활에.... 우울하기만 하고요... ㅠㅠ
댓글목록
조아조아님의 댓글
조아조아쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
Baldrian이라고 디엠 같은데 있다고 하더군요..저는 요즘 다른 증상때문에 친구한테 이야기 했더니 권해 주더라고요..궁금해서 찾아봤는데 한국말로 쥐오줌풀 이라고 하더군요...
허브니깐 부작용은 없을꺼에요....인터넷 찾아보니 진정효과가 있다고 하는군요...
수면장애 하시는 분에게도 좋다고 해요....
티파는데 가면 수면에 도움이 되는 티도 있으니 마셔보셔도 좋을듯 해요..
저는 그런 경험이 없어서 티가 어느정도 효과가 있을지는 모르겠고요.....
한마음님의 댓글
한마음쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
저도 같은 증상으로 고생했던 기억이 있구요. 최근 한국에 다녀와서 스트레스와 환경의 변화 때문에 이런 증상을 겪었답니다. 운동을 해봐라, 음악을 들어라, 차를 마셔봐라... 이거 다 소용없더군요. 낮에 눈 충혈되면서 버텨보기도 했고, 운동도 해봤지만 근본적으로는 안되더라구요. 여름이면 해가 길어져서 더 그렇기도 하구요. 수면제까지 먹어볼까하는 지경까지 갔지만, 그 전에 마지막 수단으로 모든 카페인 성분을 다 뺐고, 며칠 날을 잡아서 낮이건 밤이건 모든 것을 제껴두고 실컷 잤습니다. 음식에 대해 예민한 편이라서 모든 서양음식은 다 자제했구요.
나이 먹어 불면증까지 걸리니, 스트레스는 더 쌓여져가고, 몸상태까지 이상해지더군요. 온 몸이 붓고 소화도 안되고 그래요. 여름감기에 열까지 나구요. "잠이 보약"입니다! 발은 웬만하면 따뜻하게 해 주시고, 그야말로 잠을 잘 자기 위해서 최선을 다하시길 바래요. 몸이 성해야 뭐든 해도 하지요.
키위빛세상님의 댓글
키위빛세상쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일
세분다 너무 감사해요.
채택이 한분밖에 안되서 제일 처음분께 드렸어요..
그렇지 않아도 dm에 가서 schlaf nerven tee 사다 마셔보고 있는데..
정말... 잠을 못자니까 아무것도 하고싶지가 않네요 ㅠㅠ
배는고픈데 입맛도 없고, 뭔가 하긴 해야하는데 즐겁지도 않구...
아무튼 답변 너무 감사합니다. 좀 위안이 되네요 ^^
