빈혈에 좋은 영양제가 필요치 않은데 빈혈용 영양제를 먹게 되면, 노화가 빨리 오고 피부가 나빠집니다. 이왕이면 병원에 가서 혈액검사 하신 후 의사랑 상의 후에 복용하세요.
그냥 가볍게 드실 영양제라면 DM이나 Rossmann 같은 데서 파는 물에 타 먹는 영양제 중 철분 성분이 강화된 영양제를 드시면 빈혈예방에 도움이 됩니다.

빈혈이 있어서 약을 복용하게 되는 경우 철분제를 복용하기도 하고 DM 등지에 팔기도 하는데요,
철분제를 오남용 하게되거나 실제 필요보다 더 섭취하게 되면 '철분중독'에 걸릴수 있는 위험도 따릅니다.
그렇기 때문에 빈혈 관련 약물복용을 원하시면 의약사와 우선 상담을 할 것을 권해드리고 싶습니다. 가장 좋은건 의사에게 피검사 받아서 헤모글로빈 수치 등등 님 상황에 맞게 약을 처방받는 것이 안전할것 같네요.
(그래도 정 간단한 약을 DM 등지에서 살펴보고 싶다면 철분과 비타민C가 같이 들어있는 종류가 있기는 합니다.)

어차피 빈혈은 한번 생기면 어느정도 이상의 체력으로 돌리는 데에 적지않은 시간이 소모됩니다. 약을 먹는다 할지라도 가장 좋은 해결법은, 음식을 골고루 먹으며 비타민 C와 철분이 많은 음식을 꾸준히 먹어주는 것입니다. (비타민 C는 철분이 몸이 흡수되도록 돕는 영양소입니다)

수퍼마켓에 보면 Rote Bete 라는 것이 있는데, 이 야채에 비타민과 철분이 아주 풍부합니다.
그리고 딸기, 김, 미역 등도 좋습니다.
고기, 특히 빨간 살코기에는 양질의 철분이 다량 함유되어 있고 콩과 두부도 아주 훌륭합니다.
온갖 음식에 서로 다른 종류의 철분이 들어있기 때문에 편식하지 않고 골고루 먹는것이 중요합니다. 그리고 인스턴트나 패스트푸드는 가급적이면 줄이거나 피하는 것이 도움이 되며, 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.