그냥 조금만 먹은 것 같은데 배가 부른 느낌, 때로는 위에서 압박감 같은 게 있을 때 쓰는
말인 것 같아요.

뱃속이 그들먹하고 거북할 때 쓰는 말인 "더부룩" 한 느낌일거예요.

요즈음에는 심리적인 압박감인지, 먹기만 하면 배가 불러서 터질 것 같은 느낌이 듭니다.
배에 새겨진 王 자가 희미해지고 가운데 선이 보이지 않게 되면서 (三) 더욱 그런 것 같아요.

배운동을 해야지 하고 요즈음 신경 많이 쓰고 있습니다. (운동은 하지 않고 )
"한 번 나온 배는 들어가지 않는다" 라는 말 때문에 운동을 본격적으로 시작하려고 합니다.

王 ----> 三 -----> 二 ----> 三 -----> 王 자가 될 때까지 고고씽!

감사합니다.
그러니까 밥 실컷먹고 배불러 기분 좋을 것을 뜻하는 말은 아니라는 거지요?

그런데 배운동은 어떻게 하나요? 제가 아는 것은 배로 숨쉬기 운동 밖에 없어서..

배에 있는 근육이 허리를 받쳐주기 때문에 배근육이 약하면 허리가 아프기 쉬워요. 등에 있는 등 근육도 중요하지만 배에 있는 근육도 몸을 전체적으로 유지하는데 큰 역할을 합니다.

제일 쉬운데 하기 어려운 배운동은 배에 약간 힘을 주는 방법입니다. 배 얘기를 할 때면 알게 모르게 폼을 유지하기 위해 배에 힘이 들어가면서 당겨지죠. 그런 상태로 힘을 주면서 다니면 되는거죠.

^^

Definition
Ein Völlegefühl ist ein unangenehmes Empfinden eines übervollen Magens und Darms, des namensgebenden „Vollseins“. Meist entsteht dieses Gefühl durch verschluckte Luft, übermäßige Gasbildung im Darmbereich oder durch eine mangelhafte Gasabfuhr.

Der Bauch ist beim Völlegefühl meist stark angespannt, aufgebläht und nach vorne gewölbt. Häufig tritt das Völlegefühl zusammen mit anderen Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, Appetitlosigkeit, Sodbrennen, Aufstoßen, Übelkeit oder Erbrechen auf.

In ausgeprägten Fällen des Völlegefühls kann es auch zu Krämpfen und kolikartigen Bauch- und Magenschmerzen kommen.