네, 그런 것은 Ballaststoffe라고 합니다.
그렇지만 약을 먹어 보기 전에 아마도 다른 음식을 먹어 보시면 좋겠습니다.
야채, 어두운 색 빵, 등등
제 기억이 맞으면 한국 식품점에서 다시마를 봤어요.

제가 알기로 다시마는 독일 식품청에서 규정한 요오드 함량을 초과한다나 어쩐다나 그래서 독일내로 수입하기가 어렵고 그래서 한인상점에서도 드물게 구할 수 있는 것으로 들었습니다.

독일 사람들은 변비에 좋다고 흔히 먹는것이 말린자두라네여. Trocknepflaumen이라고 알디에도 있는데 사실 그거 먹고 효과봤다는 사람 드물게 봤구요. 저 개인적으로 요거트를 장복하는 것을 추천합니다. 꼭 가미가 안된 요거트 아니라도 과일맛, 또 곡식을 넣은거, 저지방인거 등등 종류별로 많은데 1년 이상 매일 꾸중히 먹으니까 참 좋더군요. 마시는 요구르트 나오는 악티멜도 장에 좋다고 하죠? 맨날 TV에서 장을 건강하게 어쩌구..그거 들어가면 장이 꿈뜰꿈뜰 움직이는 그림이 나오면서 선전하는 그거요..

또 독일에서 흔히 쓰이는 것이 Milchzucker인데요, 수퍼에도 있고 드로게리에 가도 있습니다. 그거 한 밥숟가락이 티스푼 하나의 당도가 있다고 합니다. 차나 요구르트, 뮤슬리 먹을 때 넣어 먹으면 됩니다. 아니면 그냥 따뜻한 물에 녹여 마셔도 됩니다. 거기에 하루 권장량이 포장에 다 적혀 있거든요. 효과가 꼭 있더라구요. 에델바이스라고 하는 상표가 가장 유명합니다.

또 약국에는 변비에 좋다는 Tee도 있습니다.

건강한 생활 하시기 바랍니다.

한국슈퍼나 아시아슈퍼마켓에 다시마, 미역 등..다 팔아요~
전 한국슈퍼에서 미역, 김 꼭 사서 먹고있어요^^*

아시아카우프...인터넷 쇼핑몰에 가니 다시마가 종류별로 판매되고 있네요.
참고하세요.^^

저도 심한 변비때문에 고생해서 병원까지 갔었는데요.
의사의 조언을 듣고 요즘 Weizen Kleie와 Laktase를 DM에서 사서 날마다 먹고 있습니다.
Weizen Kleie는 플레인요구르트에 꿀 조금 해서 아침에 한번씩 먹구요.
Laktase는 알약으로 되어있는데, 하루에 3알 정도 먹고 있어요.
그리고 하루에 적어도 물을 2리터는 마셔야 한다더군요.
의사가 변비약은 왠만해서는 먹지 말라고 하더군요.
이렇게 한번 해보세요. 효과가 있습니다.

무화과 말린거 추천합니다. 효과 좋습니다. 독일어로 Feige(n)라고 합니다.
수퍼마켓에서 양에 따라서 3~5유로 하는 걸로 알고 있습니다.