유튜브에 헬스식단만 검색하시면 그에 관한 자세한 정보가 나와있을겁니다.
그것만 먹어도 평생 별 탈 없을겁니다. 다만 맛대가리 없..

닭가슴살, 샐러드, 계란, 당근, 브로콜리, 감자같은 삶아서 먹을수 있는 식단을 만드시는것이 간편하실 겁니다.

샌드위치에 사과 한 알요. 일주일에 한 번 샌드위치용 잡곡빵과 치즈, 햄 그리고 간단한 채소나 과일 사다놓고 간단하게 빵에 버터 살짝 쌀고 재료들 쓱쓱 껴서 만들어서 반찬통에 넣어 다니세요. 사이드로 오이나 당근 툭툭 썰어넣고 사과 하나 같이 먹으면 영양도 괜찮을 것 같네요. 샌드위치용 일회용 종이봉투도 뭉치로 팔고 가격도 쌉니다.

멘자 음식들이 영양 밸런스를 생각해서 만들어진 음식들이기 때문에 다른 음식 만들어 다닐 시간 생각하면 빠르게 멘자 음식 먹고 돌아와서 공부하는 것이 효율적입니다.