유학생의 아침 식단 - 바게뜨 샌드위치

아주 조금만 귀차니즘에서 탈출하면 아침식사를 거르지 않을거라는 거에요.

한번만 준비하면 3일정도는 거뜬히 해결할거라는 것.

하나 하나씩 올려 볼 테니 절대로 굶지 마세요.

유학 생활도 힘든데 뱃속까지 힘들게 하면 그건 대한민국도 힘들게 한다는 사실.

아자아자!!!

재료: 바케트 빵 하나, 감자 다섯개, 마카로니 한컵, 삶은 계란 세개. 오이 반개, 양파 한 개, 슁켄(햄) 조금

     버무림 양념- 마요네즈 4큰술, 겨자(Senf) 1큰술, 소금 1작은술, 설탕 1작은술

만드는법

   1. 감자는 껍질을 벗겨 잘게 썰어 소금 1작은술을 넣어 푹 삶아서 으깬다.

2. 마카로니도 소금을 조금 넣어 삶아 익혀 놓는다.

3. 삶은 계란은 으깨어 놓고 슁켄은 다진다.

4. 오이와 양파를 잘게 썰거나 다져서 설탕 1작은술과 소금 1작은술에 재었다가 물기를 꼭 짠다.

5. 바케트를 반으로 갈라 손으로 속을 반쯤만 파낸다.

6. 위의 모든재료와 함께 바케트의 파낸속을 버무림 양념을 넣어 잘 비빈다.

    (속을 파면서 너무 먹어버리면 무슨 일이 일어날까요?)

7. 바케트에다 속을 꼭꼭 채운다.

8. 먹기 좋게 잘라서 랩이나 호일에 잘 싸서 냉장고에 보관하면 3일정도는 거뜬한 한끼의 아침식단..

<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

*30분에서 1시간만 투자해보세요.

  맛있고 거뜬한 요기를 할 테니…