정형외과 갈 때 독일어 질문있습니다

안녕하세요
어깨랑 손목이 아파서 정형외과 예약을 잡아놨는데요, 증상을 제대로 설명하기가 힘들어서 도움이 필요합니다

어깨를 쓸 때, 예를 들어 칫솔질, 어깨운동, 글씨쓰기, 그림그리기를 할 때 오른쪽어깨가 무겁다고 해야하는지.. 계속 올리고 있기가 힘들어요
그리고 팔을 옆으로 들때 중간에서 걸리는 느낌이 들고, 어깨를 뒤로 젖혔을 때 어깨 안쪽에서 팔까지 저리는 느낌이 듭니다
손목은 가끔 욱신거리는데 특히 밤에 갑자기 그러구요, 손목으로 그림을 그렸을때, 손목으로 무거운 것을 푸고 하면 손목이 시린느낌 나면서 욱신거립니다
그리고 마우스클릭하고 타자쓸 때, 핸드폰할 때도 손목쪽이 근육이 뭉치는 느낌? 처럼 불편해요

팔이 걸리는 느낌, 저리는 느낌, 욱신거린다, 시린다, 찌뿌등하다

이런 걸 어떻게 표현하나요?

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