타지에서 외로움에 몸까지 아프면 굉장히 서러운데, 우울해 하지 않으셨으면 좋겠네요.
별로 큰 도움되는 얘기는 아니지만, 아플때는 그냥 몸을 쉬어주는 것이 제일 좋은 것 같아요. 근심걱정 내려 놓고 따뜻한 물 마시고 질리도록 많이 주무세요. 몸은 스스로 회복시킬 수 있는 힘이 있습니다.

저혈압이고 평소에 운동 안하는 성격이면 날씨가 갑자기 바뀌면 편두통 오고 힘들고 그렇더군요. 누워 있거나 커피 많이 마셔도 조금밖에 도움이 안되요. 운동(조깅이나 빨리 걷기 등)을 하면 좀 괜찮아져요. 우울한 것도 좀 가시고요. 근데 평소에 운동안하던 성격이면 운동하기 힘들거에요. 저도 그랬거든요. 그래도 운동하는게 도움이 많이 되긴 하니까 영 안되겠다 싶으면 집앞에서 걷기운동이라도 해보세요. 힘내시고요.

체질이나 성격에 따라 해결책이 다를 수 있는 문제이긴 한데,
운동을 좋아하든 안좋아하든 날씨가 안좋다고 집에만 있으면 더 찌뿌둥하고 기분 다운되더라구요.
나름 쉰다고 집에 있는건데 의욕이 더 떨어집니다.
오히려 기운이 안날수록 밖에 나가서 신선한 바람도 쐬고 사람들 속에 있는게 훨씬 낫더라구요. 햇살이 별로 없는 오늘같은 날씨에도 말이죠. (비나 눈이 많이 오는 날씨엔 당연히 방콕하는게 낫구요)
일요일에 대부분 가게는 닫지만, 종종 열려있는 카페도 있습니다. (스타벅스도 다는 아니지만 일요일 오전에 열어서 저녁까지 운영하는 곳도 있더라구요)
저는 종교와는 거리가 먼 사람이긴 합니다만, 본인이 괜찮다면 주변 친구들과 종교활동에 한번쯤 따라가보는것도 나쁘지 않을 것 같습니다.
헬스 등록하고 운동을 본격적으로 시작하는게 부담스러우시면, 중고 자전거라도 사서 평소엔 대중교통대신 자전거로 살짝 땀도 흘리고 신선한 바람도 맞는게 기분전환에 매우 좋습니다. 대중교통비 굳는건 덤이구요.

오늘 제 얘기를 하는거 같네요..
지금-_-제가 딱 그 상태입니다...독일온지 저도 4개월 됐거든요;;
온몸이 감기몸살마냥;;;머리도 아프구 목도 아프구;;ㅠㅠ
전 평소에 운동하고 있음에도 불구하고 이러네요 ;;;
저도 참 지금 답이 없네요..ㅋ 멀어케해야하나;;;;;

날씨 생각을 아예 하지 말아야 합니다.
지금은 날씨가 참 좋을땐데 이상하네요...
11월부터 내년 3월까진 거의 햇빛 못 보신다고 (과장을 좀 더해서) 보시면 됩니다.

ㅠㅠ 에고고.. 공감백퍼네요.
저도 한국에 살 때는 몰랐는데, 독일에 와서 날씨의 중요성을 깨달았어요.
날씨라는게 사람의 몸과 마음을 이렇게나 좌지우지 할 수 있는 거구나..하고.
윗분께서 말씀하신대로 11월부터 3월까지 해가 나는 날이 굉장히 드물어서 겨울 동안에는 몸이 계속 찌뿌둥하고, 무겁고, 피곤해서 정신도 몽롱하고, 맑지가 않은데다가 우울해서 힘들었었죠.
살다보면 적응이 되겠지 했는데, 몇 년이 지나도 괜찮아지기는 커녕 해가 거듭될 수록 더 지치고, 겨울이 오는게 겁이 나더라고요ㅠㅠ
여기서 나고 자란 독일 친구들도 힘들어서 자외선램프던가? 그런 햇빛 기능을 대신해주는 조명까지 사더라고요. ㅎㅎ 운동은 기본적으로 하고요. 제 친구들(독일인들) 중에서 커피나 차 안 마시고, 운동 안 하는 친구들 한 명도 못 봤어요. 저의 경우에는 자전거를 하루에 한시간정도 타기 시작하니, 안 타던 때에 비해서 훨씬 좋아졌어요.

손 쉬운 방법으로 비타민 D 영양제를 드시면 도움이 많이 된답니다.